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Ateliers découverte
Vous souhaitez en savoir plus sur ce que vous mangez et vous voulez adopter une alimentation plus saine mais vous êtes perdus dans la masse d’information qui vous entoure ?
Nos Ateliers Equilibres répondent à vos questions, rejoignez-nous !
Individuellement ou en groupe, je vous donnerai les clés d’une alimentation équilibrée lors de séances ludiques de 2h à votre domicile ou dans les locaux d'une association. Il ne sera pas question de régime mais d’apprentissage des bases de la nutrition pour vous permettre de faire les bons choix lors de vos courses et lors de la préparation de vos repas.
Atelier 1 « Apprendre à lire une étiquette »
Savoir déchiffrer les informations nutritionnelles qui se trouvent sur les emballages vous permettra de choisir les produits qui correspondent vraiment à vos besoins.
Lors de cet Atelier, je vous expliquerai entre autre ce que sont les allégations, ce qui se trouve derrière le terme « allégé » et comment interpréter les « Apports Nutritionnels Conseillés ». |
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Atelier 2 « Faire les bons choix lors de ses courses »
Manger équilibré tout en faisant des économies, c’est possible. Nous verrons comment combiner plaisir, équilibre et budget…
Forfait Atelier 1 + Atelier 2 + Mise en pratique au supermarché
Une fois au supermarché, nous mettrons en pratique ce que vous aurez appris lors de l’atelier 1 et 2. Vous saurez déchiffrer la liste des ingrédients, interpréter les tableaux des valeurs nutritionnelles et ainsi comparer les produits entre eux. Vous apprendrez également à distinguer les vraies allégations nutritionnelles des slogans publicitaires.
Atelier 3 « Apprendre à élaborer des menus équilibrés pour toute la famille »
Les besoins en énergie et en nutriment varient selon l’âge, le niveau d’activité physique et l’état physiologique d’un individu. Quels sont les besoins d’un adolescent ? Comment dois-je me nourrir lorsque je fais beaucoup de sport ? A la fin de cet Atelier, vous serez capable de construire vous-même des menus équilibrés.
Atelier 4 « Tout savoir sur les aliments Bio »Quelle sont les différences entre les aliments Bio et les aliments conventionnel ? Quel bénéfice nutritionnel nous apportent-ils? |
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Atelier 5 « L’hygiène dans votre cuisine »
Je vous montrerai comment conserver efficacement et sans risque les différents types d’aliments et quelles sont les erreurs à ne pas commettre quand vous cuisinez et lorsque vous nettoyez votre cuisine.
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Catalogue des Formations et Conseils
